macOS 系統資料清除教學｜釋放空間、移除暫存與快取檔

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前言
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隨著時間推移，macOS 系統資料（System Data）可能佔用大量儲存空間。最近要來更新 macOS 26.1 時發現空間不足，無法更新，因此將查到的資料作整理，快速解決空間不足問題，釋放磁碟空間。

如何清理
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首先，你可以透過 macOS 設定 > 一般 > 儲存空間 檢查儲存空間佔用情況

可以發現系統資料佔了近 120 GB，接近 50% 的硬碟空間都被他佔去 🫠

當中資料可能包含系統 Log、快取、暫存檔、應用程式支援檔案，以及本地 Time Machine 快照等等。既然這些檔案大多是暫時性的或不再需要的，我們可以透過以下方法來清理這些檔案，釋放儲存空間。

準備大掃除 🧹

前往 Finder > 前往資料夾，這邊依序前往

~/Library/Caches
/var/log
/Library/Application Support/CrashReporter/

進入資料夾後，全選(Command ⌘ + A) 刪除(Command ⌘ + Delete ⌫)

若你有使用 homebrew，也記得使用 brew autoremove 將 outdated 套件自動移除
若你有使用 Docker，記得將用不到的 image 刪除 docker image prune

接著你就會得到一個非常舒服的儲存空間了

使用 sh 清除
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這邊也請 GPT 製作一個 sh，不想要一個一個來清除的話，可以執行這個 sh，並且會在執行刪除前會先提示你大小和準備刪除的路徑。

將以下內容複製並存成一個檔案，命名為 cleanup_mac.sh

#!/bin/bash

# 要清理的資料夾清單，可根據需求新增或修改
DIRS=(
    "$HOME/Library/Caches"
    "/var/log"
    "/Library/Application Support/CrashReporter"
)

echo "===================================="
echo "     macOS 系統資料清理工具"
echo "===================================="
echo

# 逐一檢查與清理
for dir in "${DIRS[@]}"; do
    echo "🔍 檢查資料夾: $dir"

    if [ -d "$dir" ]; then
        # 顯示資料夾大小
        size=$(du -sh "$dir" 2>/dev/null | awk '{print $1}')
        echo "📦 資料夾大小: ${size:-未知}"

        read -p "是否要刪除此資料夾下的內容？(y/n): " confirm
        if [[ "$confirm" == "y" || "$confirm" == "Y" ]]; then
            echo "🧹 清理中: $dir"
            sudo rm -rf "${dir:?}/"*
            echo "✅ 已清理完畢: $dir"
        else
            echo "⏭️ 已略過: $dir"
        fi
    else
        echo "⚠️ 資料夾不存在，略過。"
    fi

    echo "------------------------------------"
done

echo "🎉 系統清理完成！"

資料夾可依據自身需求新增或修改

至 Terminal 切換到 cleanup_mac.sh 路徑，並執行 chmod +x cleanup_mac.sh
執行 ./cleanup_mac.sh

若你想要極致點，可以將檔案放在固定的地方，並根據使用的 Terminal (bash/zsh) 設定 alias，如此一來只要下個指令就能清除囉 👌

若不想要自己清理，也可以使用第三方工具如 CleanMyMac X 來協助清理系統資料。(不過我們都要減少資料了，還安裝一個軟體來清理…?)

如果清理完空間還是不夠，請好好檢視有哪些 App 用不到或不常用，甚至一些文件刪除

前言 #

如何清理 #

使用 sh 清除 #

Reference #

前言
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如何清理
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使用 sh 清除
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Reference
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